Diabetiker - Frühstück

Frühstück Nr. 1
Frühstück Nr. 2
Frühstück Nr. 3
Frühstück Nr. 4
Frühstück Nr. 5
Frühstück Nr. 6
Frühstück Nr. 7
Frühstück Nr. 8
Frühstück Nr. 9
Frühstück Nr. 10
Frühstück Nr. 11
Frühstück Nr. 12
Frühstück Nr. 13
Frühstück Nr. 14
Frühstück Nr. 15
Frühstück Nr. 16
Frühstück Nr. 17
Frühstück Nr. 18
Frühstück Nr. 19
Frühstück Nr. 20
Frühstück Nr. 21
Frühstück Nr. 22
Frühstück Nr. 23
Frühstück Nr. 24

Getränke:

Kaffee mit Süßstoff und wenig Kondensmilch oder Tee mit Süßstoff und Zitronensaft sind ohne Berechnung erlaubt.

Frühstück Nr. 1

1 EL Zitronensaft,
150 g Magerjoghurt,
18 g Haferflocken (2 EL),
50 g geriebener Apfel

kcal	kJ	Eiweiß	Fett	KH	Broteinheiten
170	712	10	1	24	2

Frühstück Nr. 2

50 g Grahambrot (1 1/2 Scheiben),
30 g Camembert (30 % Fett )

kcal	kJ	Eiweiß	Fett	KH	Broteinheiten
190	795	11	5	24	2

Frühstück Nr. 3

1 Semmel, 10 g Butter (2 Msp.),
1/4 l Kakao aus fettarmer Milch,
20 g Diabetiker-Marmelade (2 TL)

kcal	kJ	Eiweiß	Fett	KH	Broteinheiten
370	1549	12	15	36	3

Frühstück Nr. 4

75 g Roggenbrot (2 Sch)
10 g Butter (2 Msp.)
62,5 g Schmelzkäse (20% Fett)

kcal	kJ	Eiweiß	Fett	KH	Broteinheiten
380	1591	16	15	36	3

Frühstück Nr. 5

1/4 l Trinkmilch und 20 g Cornflakes (ungesüßt)
100 g Magertopfen (4 EL)
150 g Apfel
10 g Fruchtzucker (2 TL)

kcal	kJ	Eiweiß	Fett	KH	Broteinheiten
450	1884	27	10	48	4

Frühstück Nr. 6

1 1/2 Semmeln
10 g Butter (2 Msp.)
30 g Diabetiker-Marmelade (3 TL)
50 g Hüttenkäse
1/4 l Kakao aus fettarmer Milch

kcal	kJ	Eiweiß	Fett	KH	Broteinheiten
490	2052	21	17	48	4

Frühstück Nr. 7

50 g Mischbrot (1 Sch)
50 g Lachsschinken (5 Sch)
1 Essiggurke

kcal	kJ	Eiweiß	Fett	KH	Broteinheiten
200	837	13	4	24	2

Frühstück Nr. 8

50 g Roggenbrot (1 Sch)
50 g Geflügelwurst (2 Sch)
1 kleine Tomate

kcal	kJ	Eiweiß	Fett	KH	Broteinheiten
200	837	13	4	24	2

Frühstück Nr. 9

75 g Mischbrot /1 1/2 Sch)
10 g Butter (2 Msp.)
20 g Diabetiker-Marmelade (2 TL)
50 g Truthahnwurst (2 Sch)

kcal	kJ	Eiweiß	Fett	KH	Broteinheiten
380	1591	12	13	36	3

Frühstück Nr. 10

75 g Grahambrot (2 Sch)
10 g Butter (2 Msp.)
10 g Hüttenkäse (20 % Fett)
10 g Diabetiker-Marmelade

kcal	kJ	Eiweiß	Fett	KH	Broteinheiten
390	1633	18	14	36	3

Frühstück Nr. 11

100 g Vollkornbrot (2 Sch)
20 g Butter (4 Msp.)
50 g Lachsschinken (5 Sch)
10 g Diabetiker-Marmelade

kcal	kJ	Eiweiß	Fett	KH	Broteinheiten
490	2052	17	21	48	4

Frühstück Nr. 12

1 Semmel
50 g Mischbrot (1 Sch)
20 g Butter (4 Msp.)
75 g kalter Kalbsbraten (4 Sch)

kcal	kJ	Eiweiß	Fett	KH	Broteinheiten
500	2093	25	21	48	4

Frühstück Nr. 13

50 g Vollkornbrot (1 Sch)
50 g Magertopfen (2 EL)
20 g Diabetiker-Marmelade

kcal	kJ	Eiweiß	Fett	KH	Broteinheiten
210	879	12	1	24	2

Frühstück Nr. 14

20 g Knäckebrot (2 Sch)
25 g Mischbrot (1/2 Sch)
100 g Hüttenkäse

kcal	kJ	Eiweiß	Fett	KH	Broteinheiten
230	963	17	5	24	2

Frühstück Nr. 15

1 Semmel
20 g Knäckebrot (2 Sch)
10 g Butter (2 Msp.)
20 g Diabetiker-Marmelade (2 TL)
1 Ei

kcal	kJ	Eiweiß	Fett	KH	Broteinheiten
400	1675	12	15	36	3

Frühstück Nr. 16

Müsli:
150 g Magerjoghurt
150 g geriebener Apfel
18 g Haferflocken (2 EL)
20 g Haselnüsse
1 EL Zitronensaft

kcal	kJ	Eiweiß	Fett	KH	Broteinheiten
400	1675	13	14	36	3

Frühstück Nr. 17

75 g Grahambrot (2 Sch)
20 g Knäckebrot (2 Sch)
20 g Butter (4 Msp.)
50 g Camembert (30 %)

kcal	kJ	Eiweiß	Fett	KH	Broteinheiten
510	2135	18	24	48	4

Frühstück Nr. 18

175 g Joghurt (natur)
75 g Mischbrot ( 1 1/2 Sch)
10 g Butter (2 Msp.)
1 Ei

kcal	kJ	Eiweiß	Fett	KH	Broteinheiten
460	1926	17	20	48	4

Frühstück Nr. 19

1 Semmel
10 g Butter (2 Msp.)
20 g Diabetiker-Marmelade (2 TL)
50 g Magertopfen (2 EL)

kcal	kJ	Eiweiß	Fett	KH	Broteinheiten
300	1256	12	11	24	2

Frühstück Nr. 20

20 g Knäckebrot (2 Sch)
25 g Mischbrot (1/2 Sch)
10 g Butter (2 Msp)
40 g gekochten Schinken (1 Sch)

kcal	kJ	Eiweiß	Fett	KH	Broteinheiten
310	1298	11	17	24	2

Frühstück Nr. 21

50 g Toast (2 Sch)
10 g Butter (2 Msp.)
30 g Lachsschinken (3 Sch)
1/8 l Orangensaft (ungesüßt)

kcal	kJ	Eiweiß	Fett	KH	Broteinheiten
350	1465	11	15	36	3

Frühstück Nr. 22

75 g Vollkornbrot (1 1/2 Sch)
100 g Magertopfen (4 EL)
10 g Butter (2 Msp.)
20 g Diabetiker-Marmelade (2 TL)

kcal	kJ	Eiweiß	Fett	KH	Broteinheiten
370	1549	22	10	36	3

Frühstück Nr. 23

1/4 l Karottensaft
1 Semmel oder 50 g Toast (2 Sch)
20 g Knäckebrot (2 Sch)
20 g Butter (4 Msp.)
40 g Diabetiker-Marmelade (4 TL)

kcal	kJ	Eiweiß	Fett	KH	Broteinheiten
460	1926	7	20	48	4

Frühstück Nr. 24

50 g Vollkornbrot
1 Semmel
10 g Butter (2 Msp.)
30 g Edamer Käse (30 %)
20 g Diabetiker-Marmelade (2 TL)

kcal	kJ	Eiweiß	Fett	KH	Broteinheiten
430	1800	15	16	48	4