Diabetiker-Frühstück

24 Rezepte

Getränke:
Kaffee mit Süßstoff und wenig Kondensmilch oder Tee
mit Süßstoff  und Zitronensaft sind ohne Berechnung erlaubt.

 

Frühstück Nr. 1

1 EL Zitronensaft,
150 g Magerjoghurt,
18 g Haferflocken (2 EL),
50 g geriebener Apfel

kcal kJ Eiweiß Fett KH Broteinheiten
170 712 10 1 24 2

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Frühstück Nr. 2

50 g Grahambrot (1 1/2 Scheiben),
30 g Camembert (30 % Fett )

kcal kJ Eiweiß Fett KH Broteinheiten
190 795 11 5 24 2

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Frühstück Nr. 3

1 Semmel, 10 g Butter (2 Msp.),
1/4 l Kakao aus fettarmer Milch,
20 g Diabetiker-Marmelade (2 TL)

kcal kJ Eiweiß Fett KH Broteinheiten
370 1549 12 15 36 3

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Frühstück Nr. 4

75 g Roggenbrot (2 Sch)
10 g Butter (2 Msp.)
62,5 g Schmelzkäse (20% Fett)

kcal kJ Eiweiß Fett KH Broteinheiten
380 1591 16 15 36 3

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Frühstück Nr. 5

1/4 l Trinkmilch und 20 g Cornflakes (ungesüßt)
100 g Magertopfen (4 EL)
 150 g Apfel
10 g Fruchtzucker (2 TL)

kcal kJ Eiweiß Fett KH Broteinheiten
450 1884 27 10 48 4

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Frühstück Nr. 6

1 1/2 Semmeln
10 g Butter (2 Msp.)
30 g Diabetiker-Marmelade (3 TL)
50 g Hüttenkäse
1/4 l Kakao aus fettarmer Milch

kcal kJ Eiweiß Fett KH Broteinheiten
490 2052 21 17 48 4

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Frühstück Nr. 7

50g Mischbrot (1 Sch)
50 g Lachsschinken (5 Sch)
1 Essiggurke

kcal kJ Eiweiß Fett KH Broteinheiten
200 837 13 4 24 2

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Frühstück Nr. 8

50 g Roggenbrot (1 Sch)
50 g Geflügelwurst (2 Sch)
1 kleine Tomate

kcal kJ Eiweiß Fett KH Broteinheiten
200 837 13 4 24 2

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Frühstück Nr. 9

75 g Mischbrot /1 1/2 Sch)
10 g Butter (2 Msp.)
20 g Diabetiker-Marmelade (2 TL)
50 g Truthahnwurst (2 Sch)

kcal kJ Eiweiß Fett KH Broteinheiten
380 1591 12 13 36 3

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Frühstück Nr. 10

75 g Grahambrot (2 Sch)
10 g Butter (2 Msp.)
10 g Hüttenkäse (20 % Fett)
10 g Diabetiker-Marmelade

kcal kJ Eiweiß Fett KH Broteinheiten
390 1633 18 14 36 3

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Frühstück Nr. 11

100 g Vollkornbrot (2 Sch)
20 g Butter (4 Msp.)
50 g Lachsschinken (5 Sch)
10 g Diabetiker-Marmelade

kcal kJ Eiweiß Fett KH Broteinheiten
490 2052 17 21 48 4

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Frühstück Nr. 12

1 Semmel
50 g Mischbrot (1 Sch)
20 g Butter (4 Msp.)
75 g kalter Kalbsbraten (4 Sch)

kcal kJ Eiweiß Fett KH Broteinheiten
500 2093 25 21 48 4

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Frühstück Nr. 13

50 g Vollkornbrot (1 Sch)
50 g Magertopfen (2 EL)
20 g Diabetiker-Marmelade

kcal kJ Eiweiß Fett KH Broteinheiten
210 879 12 1 24 2

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Frühstück Nr. 14

20 g Knäckebrot (2 Sch)
25 g Mischbrot (1/2 Sch)
100 g Hüttenkäse

kcal kJ Eiweiß Fett KH Broteinheiten
230 963 17 5 24 2

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Frühstück Nr. 15

1 Semmel
20 g Knäckebrot (2 Sch)
10 g Butter (2 Msp.)
20 g Diabetiker-Marmelade (2 TL)
1 Ei

kcal kJ Eiweiß Fett KH Broteinheiten
400 1675 12 15 36 3

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Frühstück Nr. 16

Müsli:
150 g Magerjoghurt
150 g geriebener Apfel
18 g Haferflocken (2 EL)
20 g Haselnüsse
1 EL Zitronensaft

kcal kJ Eiweiß Fett KH Broteinheiten
400 1675 13 14 36 3

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Frühstück Nr. 17

75 g Grahambrot (2 Sch)
20 g Knäckebrot (2 Sch)
20 g Butter (4 Msp.)
50 g Camembert (30 %)

kcal kJ Eiweiß Fett KH Broteinheiten
510 2135 18 24 48 4

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Frühstück Nr. 18

175 g Joghurt (natur)
75 g Mischbrot ( 1 1/2 Sch)
10 g Butter (2 Msp.)
1 Ei

kcal kJ Eiweiß Fett KH Broteinheiten
460 1926 17 20 48 4

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Frühstück Nr. 19

1 Semmel
10 g Butter (2 Msp.)
20 g Diabetiker-Marmelade (2 TL)
50 g Magertopfen (2 EL)

kcal kJ Eiweiß Fett KH Broteinheiten
300 1256 12 11 24 2

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Frühstück Nr. 20

20 g Knäckebrot (2 Sch)
25 g Mischbrot (1/2 Sch)
10 g Butter (2 Msp)
40 g gekochten Schinken (1 Sch)

kcal kJ Eiweiß Fett KH Broteinheiten
310 1298 11 17 24 2

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Frühstück Nr. 21

50 g Toast (2 Sch)
10 g Butter (2 Msp.)
30 g Lachsschinken (3 Sch)
1/8 l Orangensaft (ungesüßt)

kcal kJ Eiweiß Fett KH Broteinheiten
350 1465 11 15 36 3

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Frühstück Nr. 22

75 g Vollkornbrot (1 1/2 Sch)
100 g Magertopfen (4 EL)
10 g Butter (2 Msp.)
20 g Diabetiker-Marmelade (2 TL)

kcal kJ Eiweiß Fett KH Broteinheiten
370 1549 22 10 36 3

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Frühstück Nr. 23

1/4 l Karottensaft
1 Semmel oder 50 g Toast (2 Sch)
20 g Knäckebrot (2 Sch)
20 g Butter (4 Msp.)
40 g Diabetiker-Marmelade (4 TL)

kcal kJ Eiweiß Fett KH Broteinheiten
460 1926 7 20 48 4

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Frühstück Nr. 24

50 g Vollkornbrot
1 Semmel
10 g Butter (2 Msp.)
30 g Edamer Käse (30 %)
20 g Diabetiker-Marmelade (2 TL)

kcal kJ Eiweiß Fett KH Broteinheiten
430 1800 15 16 48 4

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