Diabetiker-Waffeln

2 Rezepte
 

 

Waffeln

Zutaten für 12 Portionen:

125 g pflanzliche Margarine,
3/4 TL flüssigen Süßstoff,
2 Vanilleschoten (das Mark),
1 Prise Salz, 4 Eier,
250 g Mehl, 1 TL Backpulver,
125 ml Buttermilch, Öl zum Einfetten.

Margarine mit Süßstoff, Vanillemark, Salz und Eiern gut schaumig rühren. Das Mehl mit dem Backpulver sieben und löffelweise abwechselnd mit der Buttermilch unter den Teig rühren. Es muß ein dünnflüssiger Teig entstehen. Das Waffeleisen mit dem Öl einpinseln und erhitzen. Etwas Teig in das heiße Waffeleisen geben und jede Waffel backen bis sie goldbraun ist. Auf einem Kuchengitter abkühlen lassen.

Zubereitungszeit ca. 20 Minuten

Pro Waffel 1  1/3 BE (bei 12 Waffeln).

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Waffeln aus Buchweizen

150 g Buchweizenmehl
50 ml Schlagobers
125 ml Mineralwasser
3 Eier; getrennt
1 TL Sesam
1 TL Zimt
Süßstoff n. Belieben

Das Mehl mit dem Eigelb, der Sahne und dem Mineralwasser verrühren. Sesam und Zimt zugeben und mit Süßstoff abschmecken. Eiweiß zu Schnee schlagen und vorsichtig unter die Mehlmasse heben. Den Teig im vorgeheizten Waffeleisen ausbacken.

Das Rezept enthält etwa: 10Be

(1 Waffel entspricht etwa 2 Be)

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