Übersättigung— Apfel-Reis-Tag
Nach den Feiertagen einmal auf leichtere Kost um steigen
Wenn wir zu den
Festtagen
zu viel und zu fett gegessen haben Dann sollten wir
einen Apfel-Reis-Tag einschalten. Er entlastet den
Organismus und baut zudem Stoffwechselschlacken ab. Man
fühlt sich nach einem solchen Tag wieder viel wohler in
seiner Haut. Bewegung an frischer Luft steigert den
gesundheitsfördernden Wert noch beachtlich.
Wie diese
Apfel-Reis-Diät durchgeführt wird?
Wöchentlich an 1 bis 2 Tagen nur Apfel mit gedünstetem,
biologischem Vollkornreis verzehren. Diese eiweißarme,
fett- und kochsalzfreie Diät besteht aus 300 g gekochtem
Vollreis, 1 kg gedünsteten Äpfeln mit etwas Honig als
ausschließlicher
Kost, auf4 bis 5 Portionen über den Tag verteilt.
Untertags 3 Schalen jenes
Entschlackungs-Tees trinken:
Löwenzahnkraut 30 g,
Gelber Steinklee 2o g,
Melisse 15 g,
Heidekraut 10 g,
Käsepappel 10 g,
Pfefferminze 10 g und
Gänseblümchen-Blüten 5 g.
2 Teelöffel der
Mischung für 1/4 l kochendes Wasser, 15 Minuten ziehen
lassen, dann abseihen und den Tee schluckweise
einnehmen. Nach 3 Wochen Anwendung 1 Woche aussetzen und
wiederholen.
Erdäpfel-Tage
entwässern den Körper:
Sie sollten aber nicht länger als 2 Tage ohne
Unterbrechung dauern. Es werden täglich 200 g Erdäpfel
in der Schale gebacken und ohne Salz verzehrt. Ihr
Kaliumgehalt schwemmt Stoffwechsel-Ablagerungen aus.
Noch ein Tipp zur
Entschlackung:
Anstatt dem Frühstück Apfelessig-Honigwasser zu sich
nehmen. In 1/4 l lauwarmes Wasser rührt man 1 Esslöffel
Apfelessig und 1 Teelöffel Honig.
Solche Tage mit
leichter Kost:
Sollten wir von Zeit zu Zeit einlegen, damit wir gesund
und fit bleiben.
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