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Roastbeef-Sandwich
Einkauf für 4
Sandwiches
*8 Große Toastbrot-Scheiben
*Philadelphia Creamcheese
(natur)
*Blattsalat
*1 Salatgurke
*2 Tomaten
*400 gramm Roastbeef ( vom
Metzger aufgeschnitten )
Zubereitung:
Siehe Foto-Folgen.
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Schinken-Sandwich
Die Rezeptur für
4 Personen
*8 Große Sandwich-Toastscheiben
*Blattsalat
*1 Paprika
*2 Tomaten
*100 Gramm Philadelphia
Creamcheese
*400 Gramm geschnittenen
Saftschinken Ihrer Wahl
Zubereitung:
Siehe Bilder-Folge.
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Räucherlachs-Bagel mit
Creamcheese
Einkauf für 4 Pers.
*4 Mohnbagels
*100 Gramm Philadelphia
Creamcheese
*1 kleines Glas Kapern
*1 Salatgurke
*Blattsalat
*200 Gramm Räucherlachs
geschnitten
Zubereitung:
Siehe Bilder-Folge.
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Kornspitz mit Gorgonzola und
Rohkost
Einkauf für 4 Personen
*4 Kornspitz
*100 Gramm Philadelphia
Creamcheese
*200 Gramm Gorgonzola
(Wahlweise Gorgonzola mit
Mascarpone, hat aber mehr
Kalorien)
*1 Bund Schnittlauch
*1 Karotte geschält & in
Streifen geschnitten
*1 Grüne Gemüsepaprika
*Blattsalat
Zubereitung wie auf der
Bild-Folge.
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Vollkorn-Nuß-Sandwich mit
Emmentaler u.v.m.
Einkauf für 4 Personen,
* 100 Gramm Philadelphia
Creamcheese
*8 Scheiben Vollkorn-Kastenbrot
*1 kleine Schale Kirschtomaten
*1 Salatkopf ( Lollo Rosso )
* 16 Scheiben Emmentaler
*1 Apfel
Zubereitung wie nach Bild-Folge.
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Mehrkornsemmel mit Cervalat und
Salat
Einkauf für 4 Personen
*4 Mehrkornsemmeln
*1 Salatgurke
*1 Salatkopf Ihrer Wahl
*2 Tomaten
*100 Gramm Creamcheese
*1 Geschabte Karotte
Zubereitung wie auf der
Bild-Folge.
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Schnittlauch-Laugenbreze mit
Creamcheese
Einkauf für 4 Personen,
*4 Laugenbrezen
*100 Gramm Creamcheese
*2 Bund Schnittlauch
Zubereitung wie auf der
Bild-Folge.
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Salade-Sandwich
Einkauf für 4 Personen,
*8 Sandwich-Toastscheiben
*Bunte, in Würfel geschnittene
Gemüsemischung
*Blattsalat
*200 Gramm Mayonnaise
( um Kalorien zu reduzieren,
verwendet man Quark
anstatt der Mayonnaise )
Zubereitung wie auf der
Bilder-Folge.
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