Vollwertkost
Kuchen und Torten 2. Teil

16 Rezepte


*Sämtliche Rezepte sind - wenn nicht anders angegeben - für vier Personen berechnet.

Gedeckter Vollkorn-Apfelkuchen

Zutaten für den Mürbeteig:
100 g Roggenkörner fein gemahlen
200 g Weizenvollkornmehl
    3 Esslöffel flüssigen Honig
    1 Prise Meersalz
    1 Ei
125 g weiche Butter

Zutaten für die Füllung:
100 g Sultaninen
ca. 2 kg Äpfel
    1 Esslöffel Wasser
    3 Teelöffel flüssigen Honig
Saft von 1 Zitrone
1/2 Teelöffel gemahlenen Zimt
100 g Walnusskerne

Außerdem:
1/2 Eigelb
   1 Esslöffel Milch

Für den Teig Roggenmehl mit Weizenvollkornmehl mischen und in eine Schüssel geben. Honig, Salz, Ei und weiche Butter hinzufügen und zu einem glatten Teig verarbeiten. Alles in eine Plastikfolie schlagen und im Kühlschrank 30 Minuten ruhen lassen.

Ein Drittel des Teiges ausrollen und und auf einem gefetteten Springformboden (Durchmesser 26 cm) auslegen. Mehrmals mit einer Gabel einstechen und im vorgeheizten Backofen bei 200°C etwa 15 Minuten backen. Für die Füllung Äpfel schälen, vierteln und entkernen. In kleine Stücke schneiden und zusammen mit den Sultaninen, dem Wasser, dem Honig, dem Zitronensaft und dem Zimt in einem Topf etwas dünsten. Danach abkühlen lassen.

Den übrigen Teig in der Größe der Springform ausrollen und auf die richtige Größe zuschneiden. den Rest zu einer langen Rolle formen und sie als Rand auf den vorgebackenen Boden legen. So an die Form drücken, dass ein etwa 3 cm hoher Rand entsteht. Die Füllung auf den Boden streichen. Walnusskerne hacken und darüberstreuen. Die Runde Teigplatte darauf legen und mit dem verquirlten Eigelb und der Milch die Teigplatte und den Rand einstreichen.

Den Kuchen in den vorgeheizten Backofen bei 200-225°C etwa 20-30 Minuten backen.

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Gugelhupf (Vollkorn)

Form: 22 cm Durchmesser

je 50 g getrocknete Apfelringe,
150 g weiche Butter, Aprikosen ,
2 Eßl. Honig, Pflaumen , 3 Eigelb,
1/2 Würfel frische Hefe (20 g) , 2 Eßl. Rosinen,
2 Eßl feiner brauner Zucker Saft und Schale von,
 0,2 l Milch , 1/2 unbeh. Orange,
300 g Weizenvollkornmehl ,
1 Teel. gemahlener Zimt, 1 Prise Salz

Außerdem:
 Fett für die Form,
kernige Hafer- oder Gerstenflocken zum Ausstreuen,
 Walnusskerne zum Garnieren.

Die Trockenfrüchte mit 1/8 l kochendheißem Wasser übergießen und zugedeckt 2 - 3 Stunden (noch besser über Nacht) quellen lassen. Hefe und Zucker glattrühren. Mit lauwarmer Milch und 100 g Mehl zu einem Vorteig verarbeiten. Zugedeckt bei Zimmertemperatur etwa 30 Min. gehen lassen.

Inzwischen weiches Fett, Honig und Eigelb zu einer weißlichen Creme aufschlagen. Rosinen, Orangensaft, -schale, Zimt und Salz hinzufügen. Die eingeweichten Früchte gut auspressen und feinhacken. Mit dem Hefeteig und dem restlichen Mehl zur Creme geben.

Die Gugelhupfform sorgfältig ausfetten und mit Hafer- oder Gerstenflocken ausstreuen. Teig in die Form füllen. Mit einem feuchten Tuch abdecken und gehen lassen, bis sich der Teig etwa verdoppelt hat. Im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad 60-70 Min. backen. In der Form etwas abkühlen lassen, dann stürzen.

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Heidelbeermuffins

Für ca. 12 Stück

200 g Heidelbeeren (frisch oder TK),
2 el Vollkornweizenmehl
250 g Vollkornweizenmehl
3 TL Backpulver
1/2 TL Natron
1 TL schale von einer unbehandelten Zitrone
 1 ei
100 g Honig
80 ml Öl, besser 125 g weiche Butter
150 g Buttermilch

Für die Form:
 fett oder 12 Papierbackförmchen

Backofen auf 180 °c vorheizen. Muffinblech fetten, bzw. Förmchen einsetzen. Frische Heidelbeeren waschen, TK - Heidelbeeren aus dem Gefrierfach nehmen, aber nicht auftauen lassen. Mehl in ein Sieb geben und über die Beeren streuen.
Das Mehl in eine Schüssel geben und mit backpulver, Natron und Zitronenschale vermischen.
Ei leicht verquirlen, Honig, Öl oder Butter und Buttermilch dazu geben, gut verrühren.
Die Mehlmischung zum Eigemisch geben, kurz unterrühren, nur so lange, bis die trockenen Zutaten nass sind. Zuletzt die Beeren vorsichtig unterheben.
Den Teig in die Vertiefungen des Blechs füllen und im Backofen (Umluft 160°C)
20 - 25 min backen. die Muffins 5 min im Blech ruhen lassen, dann aus der Form nehmen und nach belieben sogar warm servieren!

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Himmelstöchter

Für den Rührteig:
120 g Butter
120 g Honig
4 Eigelb
150 g Dinkelvollkornmehl
1 MS Vanille
1 TL Backpulver
5 EL Milch

Für den Belag:
4 Eiweiß
1 MS Vollmeersalz
80 g Honig
120 g Mandeln, gehobelt

Für die Füllung:
500 g Sahne
1 MS Vanille
3 MS Agar-Agar
Heidelbeeren

Butter mit Honig cremig rühren, Eigelb nacheinander dazugeben. Frisch gemahlenes Dinkelvollkornmehl mit Vanille und Bachpulver vermischt, abwechselnd mit der Milch dazurühren.

Teig auf ein gefettetes Backblech mit Teigschaber gleichmäßig dünn verstreichen. Eiweiß mit Salz steif schlagen, flüssigen Honig dazugeben und kurz weiterschlagen. Gehobelte Mandeln unter die Schaummasse ziehen und diese auf dem Teig gleichmäßig verteilen.

Im vorgeheizten Ofen bei 175 Grad, 2. Schiene von unten, ca. 20 Minuten hellbraun backen. Blech auf einem Gitter auskühlen lassen. Mit scharfem Messer in 20 gleich große, rechteckige Stücke schneiden.

Sahne mit Vanille und Agar-Agar steif schlagen. Heidelbeeren waschen. Die Hälfte der Sahne auf 10 Einzelstücke verteilen und glatt verstreichen. Die Heidelbeeren dicht auf die Sahne legen. Restliche Sahne auf den Heidelbeeren verteilen, glatt verstreichen und darauf als Abschluss je eines der zurückgelassenen 10 Tortenstücke legen. Die Himmelstöchter sind im fertigen Zustand 4-5 cm hoch.

Mit Tortenhaube bedeckt einige Stunden oder einen Tag im Kühlschrank durchziehen lassen.

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Johannisbeertorte

Für den boden brauchst du ca. 2 Tassen feigen. diese ca. 2 stunden in Wasser einweichen. dann das Wasser ablösen und die feigen mit dem Mixer zermatschen. diese dann mit ca. 1,5 Tassen Kokosnussraspeln vermischen, kneten, bis etwas wie ein Teig entsteht. diesen Teig dann auf ein Kuchenblech oder so geben, ausstreichen. besonders am Rand hoch. danach einfach den boden mit beliebigen Früchten (Johannisbeeren etc.) belegen. Fertig!

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Kürbiskuchen mit Mus und Nüssen

500 g in Würfel geschnittener Kürbis
2 TL Honig
1 TL Muskatnuss
50g Butter
3 Eier
350g Weizen
2 TL Backpulver
1 1/2 TL Salz
75 g Walnüsse

Kürbiswürfel in einen Topf geben, etwa 5 cm Wasser angießen und aufkochen. Im geschlossenen Topf bei schwacher Hitze ca. 20 min weich kochen. Abtropfen lassen und pürieren.

275 g Kürbismus mit Honig, Muskat, Butter und Eiern vermischen. Weizen fein mahlen und mit Backpulver und Salz in eine große Schüssel geben, die Kürbismischung dazu und glatt rühren. Die gehackten Walnüsse untermengen.

Den Teig in eine gefettete Kastenform füllen und etwa 1 Stunde backen. Auskühlen lassen.

Schmeckt pur oder mit Butter bestrichen.

Den restlichen Kürbismus kann man noch prima zu einer Suppe verarbeiten.

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Kürbis-Nuß-Kuchen

250g Weizen- oder Dinkelvollkornmehl, sehr fein gemahlen
130g kalte Butter
1 Prise Salz
50g Honig
1-3 EL Wasser
1 Ei

Füllung:
300g Kürbispüree (Kuri, Buttercup)
120g Nüsse
3 EL Zucker
40g weiche Butter
200g Creme fraiche
¼ TL Salz
½ TL Nelkenpulver
¼ TL geriebene Muskatnuss
1 TL Zimt
2 EL Honig
2 Eier, verquirlt
3 EL Rum oder Orangensaft nach Belieben

Kürbispüree zubereiten. Butter in Stücke schneiden und mit Mehl und von Hand krümelig reiben. Mehl-Butter-Mischung auf der Arbeitsfläche häufen. Eine Vertiefung machen, Salz, Honig, Wasser und Ei in die Vertiefung geben. Rasch zu einem Teig verkneten. Nicht zu lange kneten. Teig in Folie eingepackt 30 Minuten kühl stellen. Teig auf bemehlter Arbeitsfläche oder zwischen zwei Klarsichtfolien auf Formgröße ausrollen. In die gebutterte Form legen.

Füllung:
Nüsse grob hacken, mit Zucker und Butter verrühren und auf den Teigboden streichen. Restliche Zutaten verrühren. In die Form gießen. Kuchen im vorgeheizten Ofen bei 200°C auf mittlerem Einschub 10 Minuten backen. Hitze auf 190 Grad reduzieren und weitere 40 Minuten backen. Kuchen erkalten lassen.

Tipp: Mit Schlagobers servieren.

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Kürbistorte amerikanisch

750 g Kürbis
1/8 l Wasser
4 Eigelb
100 g brauner Zucker ( oder halb Honig)
1 Msp gemahlener Zimt
1 Msp geriebene Muskatnuss
½ TL gemahlener Ingwer
1 Prise Salz
4 Eiweiß
65 g Blutter
2 EL Speisestärke 20g
1 Mürbeteigboden (350g aus Vollwertmehl), (ergibt 12 Stücke)

Kürbis schälen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Wasser in einem Topf aufkochen. Kürbisfleisch darin 15 Minuten zugedeckt garen. Abkühlen lassen durch ein Sieb ein Sieb in eine Schüssel passieren. Eigelb und Zucker in einer anderen Schüssel schaumig schlagen, Zimt, Muskat und Ingwer unterrühren. Butter in einer kleinen Pfanne zerlassen und abkühlen lassen und in die Eigelbmasse mischen, das mit Salz steif geschlagene Eiweiß unterheben Speisestärke mit der Kürbismasse verrühren und in die Eier-Zuckermasse mischen. Auf dem Tortenboden verteilen. In den vorgeheizten Backofen auf die mittlere Schiene stellen.

Backzeit: 20 Minuten
Elektroherd: 220 Grad
Gasherd: Stufe 5 oder 1/2 große Flamme
Torte aus dem Ofen nehmen und auf einem Rost abkühlen lassen
Dann 2 Stunden in den Kühlschrank stellen.
Sahne in einer Schüssel steif schlagen und die Torte damit garnieren und eiskalt servieren

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Lebkuchen-Quarktiramisu

Zutaten für 2 Personen:

4 Lebkuchen (eckige)
Saft von 1 1/2 Orangen
160 g Magerquark
1/16 l Milch
1/8 l Sahne
1 Becher Vanille-Joghurtpudding
3 Blatt Gelatine
1 EL Zucker
Saft einer 1/2 Zitrone
Minze

Vorbereitung:

Lebkuchen längs halbieren, die Sahne steif schlagen, Orangen-Zitronensaft pressen, Gelatine in kaltem Wasser einweichen.

Gelatine ausdrücken, mit etwas Orangensaft warm auflösen.

Zubereitung:

Magerquark mit Milch glatt rühren, den Zucker und Zitronensaft dazu, Sahne unterheben.

Den Vanillepudding hinzufügen und aufgelöste Gelatine einrühren.

Lebkuchenscheiben mit Oblatenseite nach unten in eine rechteckige Glasform legen. Mit Orangensaft tränken, Quarkmasse aufgießen bis der Lebkuchen gut bedeckt ist, dann zweite Schicht Lebkuchen darauf legen und Quarkmasse zugießen.

Das Ganze circa 4 bis 5 Stunden oder über Nacht kaltstellen. Tiramisu mit Kakaopuder bestäuben und in rechteckige Stücke schneiden.

Anrichten:

Tiramisu auf flachem Mittelteller anrichten, mit Minzeblatt garnieren.

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Leichte Quark-Sahne-Torte

Zutaten für 1 Torte:
1 niedriger Nuss- oder Mandelbiskuitboden, nach dem Grundrezept

150g rohe Preiselbeerkonfitüre oder
roh gerührte Brombeermarmelade,
6 Blatt weiße Gelatine
4 EL Weißwein, 500g Quark,
130g Honig, 2 Eigelb,
Schale von 1 ½ Zitronen (unbeh)
200 g Sahne
1 Eiweiß

Zubereitungszeit: 40min. (ohne Biskuitboden), Kühlzeit 4-12 Stunden (über Nacht)

Den Biskuitboden noch lauwarm mit der Marmelade bestreichen u. 1-2 Std. – noch besser über Nacht – durchziehen lassen. Den Ring der Springform mit Alufolie auskleiden und um den Biskuitboden setzen. Die Gelatine im Wein einweichen. Den Quark mit dem Honig, den Eigelben u. der Zitronenschale cremig rühren. Die Sahne u. das Eiweiß getrennt steif schlagen.

Die Gelatine bei milder Hitze auflösen, mit 2 gehäuften EL Quarkmasse verrühren u. schnell unter die ganze Quarkcreme rühren. Die Sahne u. anschließend den Eischnee unterheben. Die Quarksahne auf den Tortenboden verteilen u. glattstreichen.

Springform mit Alufolie abdecken u. mind. 2 Std. i.d. Kühlschrank stellen.

· Im Sommer schmeckt die Quarktorte mit einer Füllung aus frischem Obst (Erdbeeren, Himbeeren, Aprikosen oder Pfirsichen) ganz ausgezeichnet.

· Exotisch: Quarkcreme mit frisch geriebenen Ingwer u. abgeriebener Orangenschale und Orangenlikör verfeinern. Die Gelatine in Orangensaft auflösen u. Torte mit Orangen- u. Kiwischeiben garnieren.

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Marmorgugelhupf

Rührteig:
250 g Butter
250 g Honig
4 Eier
2 MS Vanille
2 MS Vollmeersalz
Schale von 1 Zitrone, unbehandelt
4 Tl Weinsteinbackpulver
500 g Weizenvollkornmehl
1/4 I Milch
3 El dunkler Kakao (Carob)
1 El Honig

Butter und Honig cremig rühren und Eier nacheinander unter Rühren dazugeben. Vanille, Salz, abgeriebene Zitronenschale und Backpulver unter das frisch gemahlene Weizen Vollkornmehl mengen. Dieses langsam und abwechselnd mit der Milch dazurühren.

In eine gut gefettete und gebröselte Gugelhupfform zwei Drittel des Teiges füllen. Zum restlichen Teig Kakao und Honig rühren und diesen dunklen Teig über den hellen Teig in der Form verteilen. Nun eine Gabel spiralenförmig durch die Form ziehen, damit eine hell-dunkle Marmorierung entsteht.

Bei 165°, unterste Schiene, 1 Stunde backen. Probe mit Holzstäbchen. Nach dem Herausnehmen auf ein Kuchengitter stürzen und auskühlen lassen. Kuchen 1 Tag ruhen lassen.

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Möhrentorte

7 Eigelb
250g Vollrohrzucker, 1 Prise Salz
3 El. Apfelsaft
200g Möhren
150g gemahlene Mandeln, 100g gemahlene Haselnüsse
50g Vollkorn-Semmelbrösel
50g Dinkel-Vollkornmehl
1 1/2 Tl. Backpulver
8 Eiweiß

Eine Hasenform sorgfältig einfetten und mit Bröseln ausstreuen. Den Backofen auf 190°C vorheizen. Für den Teig die Eigelbe mit 200g Zucker, dem Salz und dem Apfelsaft schaumig rühren. Die Möhren waschen, putzen, schälen, fein raspeln und mit den Nüssen und den Semmelbröseln zu der Eigelbmasse geben. Das Mehl mit dem Backpulver mischen, daraufgeben und alles gut verrühren. Die Eiweiße mit dem restlichen Zucker sehr steif schlagen und vorsichtig mit einem Schneebesen unter den Teig heben. Den Teig in die Form füllen und glatt streichen. Im Backofen 45 Min. backen.

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Nuss- oder Mandelbiskuit-Grundrezept

Zutaten für 1 Springform
(26cm Durchmesser,
 niedriger Tortenboden für Obstkuchen)

30 g Haselnüsse oder Mandeln
1/4 TL Backpulver
100g Weizen, fein gemahlen
3 Eigelb
100g Honig
2 EL lauwarmes Wasser
1
EL Vanillerum,
30g Butter
3 Eiweiß

Springboden mit Backpapier auslegen; den Rand nicht fetten. Die Nüsse reiben u. mit dem Backpulver unter das Mehl mischen. Die Eigelbe, den Honig u. das Wasser mit dem Mixer zu einer dicken Creme schlagen. Den Vanillerum darunterrühren. Backofen auf 180° vorheizen. Butter zerlassen.

Eiweiß sehr steif schlagen. Die Hälfte des Eischnees auf die Eigelbcreme geben, die Hälfte der Nuss-Mehl-Mischung locker darüberstreuen und vorsichtig unterheben. Den restlichen Eischnee, das übrige Mehl u. zuletzt die zerlassene Butter unterziehen. Den Teig in die Springform füllen und glattstreichen. Im vorgeheizten Backofen auf der untersten Leiste etwa 30min. backen. Die Stäbchenprobe machen u. ev. noch einige Minuten nachbacken.

Den Kuchen i. d. Form 10 min abkühlen lassen, dann mit dem Messer vorsichtig am Rand lösen. Springformrand abnehmen u. Biskuitboden auf ein Kuchengitter stürzen.

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Nussige Apfeltorte mit Honig

180 g Butter
280 g Allos-Akazienhonig
3 Eier
220 g Weizenvollkornmehl
1 MSP Vanille
1 geh. TL Backpulver
500 g Äpfel
Saft von ½ Zitrone
80 g Walnusskerne
1 EL Milch
½ TL Zimt

150 g Butter, 220 g Honig und die Eier zu einer Schaummasse rühren. Das Mehl, die Vanille und das Backpulver vermischen und unter die Schaummasse heben.

Eine Springform (Durchmesser 26 cm) fetten und den Teig darin glattstreichen.

Backofen auf 175 Grad vorheizen. Die Äpfel schälen, vierteln. Kerngehäuse entfernen und die äußere Seite mit einer Gabel einritzen. Die Äpfel mit Zitronensaft beträufeln und in Kreisen auf dem Kuchen verteilen.

Die restliche Butter, den restlichen Honig, die Walnusskerne und die Milch kurz aufkochen. Mit Zimt abschmecken. Etwas abkühlen lassen und damit die Äpfel übergießen.

Den Kuchen auf der untersten Schiene ca. 50 Minuten backen. Eventuell abdecken, falls der Kuchen zu dunkel wird. Kuchen leicht abkühlen lassen und aus der Form nehmen. Mit Vanille-Sahne servieren.

Wichtig: alle Zutaten müssen Zimmertemperatur haben, da der Kuchen sonst gerinnt.

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Orangenkuchen

Zutaten für eine Springform von 24 cm Durchmesser:

250 g weiche Butter
150 g flüssiger Honig
4 Eier
¼ TL Vanillepulver
1 unbehandelte Orange
300 g Weizen, fein gemahlen
2 gestr. TL Backpulver

Für die Form:
Butter
Vollkornbrösel
2 Orangen und etwas Honig zum Beträufeln

Die Butter schaumig rühren, den Honig und die ganzen Eier zugeben. Die Vanille, die abgeriebene Schale der ganzen Orange und zuletzt das Mehl und das Backpulver dazufügen.

Den Backofen auf 190°C vorheizen.

Eine Springform ausbuttern, ausbröseln und den Teig einfüllen. Den Kuchen auf der mittleren Schiene etwa 40 Minuten backen lassen.

Alle 3 Orangen auspressen. Den Saft mit so viel Honig verrühren, dass der Fruchtsaft leicht süß schmeckt. Den noch warmen Kuchen mit einer Gabel auf der Oberfläche mehrmals einstechen, mit dem Saft beträufeln, auskühlen lassen und in Alufolie wickeln; erst nach 24 Stunden anschneiden.

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Quarkstollen mit Vollkornmehl

2 Eier
250g Butter oder Margarine
250g (Mager-) Quark
100g Honig oder Agavendicksaft
1/4 TL gemahlene Vanille
1 EL Rum
Saft einer halben Zitrone
50g Orangeat
50g Zitronat
100g Korinthen
100g Rosinen
100g Haselnüsse
100g Mandeln
100g Walnüsse
50ml lauwarmes Wasser
40g frische Hefe
500g feingemahlener Dinkel oder Weizen
1 große oder 2 kleine gefettete Kastenformen

Zunächst werden die Eier mit der Margarine, dem Quark und dem Honig schaumig gerührt. Dann werden Vanille, Rum und Zitronensaft dazugegeben.
Anschließend Orangeat, Zitronat, gewaschene und getrocknete Korinthen und Rosinen, ganze Haselnüsse, abgezogene und ganze Mandeln und grob gehackte Walnüsse einrühren.

Die Hefe wird in dem lauwarmen Wasser aufgelöst, mit dem Mehl zu der Quarkmasse gegeben und mit einem Kochlöffel zu einem weichen Teig gerührt.
Die Schüssel wird abgedeckt und der Teig bekommt zirka eine Stunde Zeit um zu gehen.

Danach den Teig nochmals kräftig durchrühren und in die große Kastenform, beziehungsweise in die zwei kleine Formen einfüllen. Jetzt die Form abdecken und den Teig noch einmal an einem warmen Ort ungefähr 45 Minuten gehen lassen.

Der Stollen kommt in den nicht vorgeheizten Backofen und wird 30 Minuten bei 200 Grad Celsius gebacken. Dann wird die Temperatur auf 180 Grad gesenkt und der Stollen weitere 45 bis 60 Minuten gebacken.

Nach dem Auskühlen den Stollen gut in Alufolie verpacken und vor dem Anschnitt ein paar Tage lagern, damit sich das würzige Aroma entwickeln kann. So verpackt, halten sich Stollen wochenlang!

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Harriet´s Koch- und Backseite